Top 3 Cách Làm Khuôn Mặt Đầy Đặn 2025

Bạn bị mặt hóp, bạn đang tìm kiếm các cách làm khuôn mặt đầy đặn, tươi tắn hơn. Cùng Lux tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé! Lux tin rằng đây sẽ là những kiến thức hữu ích này sẽ giúp khuôn mặt bạn trở nên đầy đặn hơn mỗi ngày.

1. Nhận Biết Mặt Bị Hóp

• Má hóp: Dễ nhận biết nhất là khi cười bạn sẽ thấy rõ 2 phần lõm phía dưới gò má
• Hốc mắt sâu: Mí mắt dưới bị lõm vào trong (thường sẽ kèm vết thâm).
• Thái dương lõm: Từ hàng chân mày đổ lên bị lõm, không bằng phẳng.

Hốc mắt sâu thường do chế độ sinh hoạt (ăn, ngủ không hợp lý) là giảm tiết diện mỡ dưới phần bọng mắt làm hốc mắt sâu. Thường gặp ở những bạn thức khuya.

2. Nguyên Nhân Hóp Mặt

• Di truyền
• Tuổi tác: Tuổi tác càng cao, tốc độ sản sinh collagen, elastin càng giảm, tốc độ lão hóa (đứt gãy sợi collagen cũ) nhanh. Dẫn đến lớp đàn hồi collagen bị thái hóa và làm đổ lớp da làm gương mặt trở nên hóp hơn theo năm tháng
• Sụt cân: Giảm cân sẽ làm giảm lượng mỡ toàn thân kể cả mỡ vùng mặt làm gương mặt bị hóp, kém đầy đặn.
• Tiếp xúc nhiều với mặt trời: Tia UV trong ánh nắng có thể làm phá vỡ các liên kết collagen và các sợi collagen dễ bị đứt gãy khi gặp tia UV. Từ đó, da kém săn chắc, bị chảy xệ nên nhìn sẽ bị hóp mặt
• Uống ít nước: Da có khả năng ngậm nước. Vì vậy nếu da thiếu nước thì trở nên khô, nhăn và thiếu đàn hồi.
• Niềng răng: Làm thay đổi cấu trúc xường hàm, thay đổi cấu trúc gương mặt. Niềng răng làm bạn ăn uống khó khăn hơn nên dễ bị sụt cân làm mặt hóp nhanh hơn.

3. Ăn Gì Để Mặt Tròn

Việc lựa chọn thực phẩm cũng là một bước giúp hỗ trợ quá trình làm gương mặt của bạn trở nên đầy đặn hơn. Cùng Lux tìm hiểu 6 loại thực phẩm hỗ trợ làm mặt đầy đặn hơn dưới đây nhé:

Thịt bò nạc

Lưu ý: Ăn quá nhiều thịt bò sẽ làm thiếu canxi, dư sắt,… làm ảnh hưởng không mong muốn đến sức khỏe.

Bánh mì bơ đậu phộng

• Lúa mạch (có trong bánh mì) với lượng tinh bột cao giúp cung cấp năng lượng, là tinh bột hấp thụ chậm, no lâu, ngăn đói.
• Bơ cung cấp chất béo, là chất béo không bão hòa ổn định đường huyết và giảm cholesterol xấu trong máu, bảo vệ tim, axit béo không bão hòa giúp khuôn mặt bạn trở nên đầy đặn hơn.

Ăn sáng bằng bánh mì bơ đậu phộng là một lựa chọn tuyệt vời giúp gương mặt của bạn trở nên mủm mỉm hơn.

Trứng và mật ong

• Trứng chứa protein cao và chỉ số sinh học cao, nhiều amino acid, chất béo.
• Mật ong chứ vitamic C, polyphenols – chất chống oxy hóa tự nhiên, giúp giảm lão hóa, săn chắc da.

Món trứng hấp mật ong là một món ăn giúp gương mặt của bạn trở nên đầy đặn hơn. Nên ăn tối đa 4 trái trứng/tuần để làm cho gương mặt của bạn trở nên đầy đặn hơn.

Trái bơ

Lưu Ý: Không ăn bơ trước bữa ăn, vì như vậy sẽ làm bạn no và ăn bữa chính ít hơn. Sẽ làm mặt bạn hóp hơn.

Phô mai

Trái cây ngọt

4. Bài Tập Tròn Mặt

Yoga mặt

• B1: Ngồi thẳng, ưỡn ngực và thả lỏng.
• B2: Bặm môi (2 bờ môi bao bọc hết 2 hàm răng).
• B3: Giữ tư thế trong 90s và lập lại nhiều lần trong ngày.

Bài tập cho má

• B1: Thư giãn, sau khi skincare thì dùng các đầu ngón tay vỗ nhẹ và di chuyển lên vùng trán và cằm.
• B2: Massage vùng mắt – dùng ngón áp út và ngón út kéo nhẹ từ giứa khóe mắt đến thái dương (ở cả mí trên và mí dưới).
• B3: Massage thái dương và trán – xoa nhẹ hình tròn trên vùng thái dương và trán.
• B4: Massage quanh miệng – dùng ngón giữa và áp út để ấn nhẹ lên vùng da quanh môi và khóe. Sau đó kéo nhẹ da từ 2 khóe miệng lên gò má.
• B5: Massage vùng cằm – dùng ngón giữa và áp út để niết và kéo theo đường quai hàm.
• B6: Massage toàn mặt – xoa tròn từ trên trong ra ngoài, từ trái qua phải toàn mặt. Riêng vùng má thì nắm tay thành nắm đấm và niết nhẹ hướng lên trên.

5. Cách Làm Khuôn Mặt Đầy Đặn Bằng Phương Pháp Nội Khoa

5.1 Thêm Chất Làm Đầy (Từ Ngoài Vào Trong)

Khuôn mặt bị hóp, tức lượng mỡ, cơ ở nhiều vị trí đã bị đào thải, mất đi. Vì vậy, bạn cần phải đưa chất làm đầy vào những vị trí này để gương mặt trở nên đầy đặn hơn. Và 2 loại chất làm đầy phổ biến nhất hiện nay là tiêm filler và cấy mỡ.

Tiêm Filler

Bác sĩ sẽ xem và cân chỉnh các vị trí trên khuôn mặt và sẽ đưa filler vào lấp đầy cái phần tiết diện bị lõm của gương mặt bạn. Từ đó, gương mặt bạn sẽ trở nên đầy đặn hơn. Tuy nhiên, với phương pháp này thì bạn sẽ phải dậm filler từ 12 – 18 tháng/lần tùy vào chất lượng filler và sự đào thải của cơ thể bạn mà thời gian tan của filler sẽ khác nhau.

Cấy Mỡ

Giống với phương pháp tiêm filler. Cấy mỡ là phương pháp đưa chất làm đầy (ở đây là mỡ cơ thể) để lấp đầy những phần còn thiều. Bác sĩ sẽ soi da bằng máy, quan sát và đưa ra được lượng mỡ cần phải đưa vào những vết lỏm trên gương mặt. Sau đó sẽ lấy mỡ ở một vùng nào đó trên cơ thể của bạn để bơm vào phần lỏm của gương mặt.

Thông thường, nếu mỡ đưa vào cơ thể sống thì bạn chỉ cần cấy 1 lần là sẽ duy trì được gương mặt đầy đặn trọn đời. Tuy nhiên, đối với nhiều trường hợp mỡ không sống thì bạn sẽ phải đi tiêm dặm thường xuyên (vì cơ thể của bạn bài trừ, đào thải mô mỡ đưa vào).

Ai Ko Nên Dùng Filler, Cấy Mỡ?

Những làn da quá nhạy cảm, phụ nữ mang thai, cho con bú. Mắc các bệnh lý về máu hoặc tiêm mạch. Da đang bị nhiễm trùng.

5.2 Nâng Cơ Công Nghệ Cao (Từ Trong Ra Ngoài)

Bên cạnh phương pháp đưa chất làm đầy từ bên ngoài vào cơ thể thì chúng ta có thể làm gương mặt đầy đặn hơn từ bên trong bằng sự kích thích của các loại sóng âm công nghệ cao như: Ultherapy. Hifu, Thermage FLx, Sofwave,…

Các công nghệ này đều là phương pháp sử dụng những loại sóng âm (như sóng SÂ, sóng siêu âm vi điểm,…) với mức năng lượng cao vào từng vùng trên da. Sóng này tác động trực tiếp đến lớp trung bì, lớp SMAS,… để làm căng, uốn cong 3D các sợi collagen và kích thích, đẩy nhanh quá trình sản xuất collagen, elastin làm lớp đàn hồi (được xây bởi collagen, elastin và cơ) trở nên dày và chắc hơn. Và từ đó, gương mặt sẽ được nâng đỡ tốt hơn, đầy đặn hơn.

Xem Thêm: Các Công Nghệ Nâng Cơ Hiện Đại Nhất Hiện Nay

Xem Thêm: Công Nghệ Nâng Cơ Ultherapy Prime

6. Những Lưu Ý Để Mặt Đầy Đặn

• Uống đủ nước: 1.5-2 lít /ngày
• Ngủ đủ giấc và ko thức khuyea
• Tập thể dục và massage: giúp cải thiện tuần hoàn máu và làm sắn chắc da
• Không hút thuốc và uống đồ có cồn:

Gợi ý 1 vài kiểu tóc hack trán hóp: Tóc mái bay, toác xoăn, layer