Rụng tóc sau sinh là tình trạng mà rất nhiều mẹ bỉm phải đối mặt. Tuy tóc chỉ rụng tạm thời rồi mọc lại nhưng gây ra không ít phiền toái, khiến phụ nữ cảm thấy tự ti và lo lắng. Vậy rụng tóc sau sinh là gì? Nguyên nhân cùng cách điều trị như thế nào? Trong bài viết dưới đây, Lux Beauty Center sẽ chia sẻ chi tiết tới bạn vấn đề này nhé.
Tình trạng rụng tóc sau sinh? Rụng tóc sau sinh có mọc lại không?
Rụng tóc sau sinh là một hiện tượng phổ biến mà nhiều phụ nữ sẽ phải trải qua. Vấn đề này thường xảy ra do sự thay đổi hormone trong cơ thể, đặc biệt là sau khi sinh. Theo thống kê, khoảng 30 đến 40% phụ nữ bị rụng tóc sau sinh nở. Trong thai kỳ, mức estrogen tăng cao giúp tóc phát triển khỏe mạnh và hạn chế rụng. Tuy nhiên, sau khi sinh, nồng độ estrogen giảm đột ngột, dẫn đến tình trạng rụng tóc nhiều hơn bình thường.
Về câu hỏi “Rụng tóc sau sinh có mọc lại không?“, câu trả lời là có. Thông thường, tóc sẽ tự mọc lại trong vòng 6 đến 12 tháng sau khi sinh. Tuy nhiên, quá trình này có thể khác nhau tùy thuộc vào từng người. Để hỗ trợ sự phát triển của tóc, phụ nữ có thể áp dụng một số biện pháp như duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung vitamin và khoáng chất, cũng như chăm sóc tóc đúng cách.
Điều quan trọng là nếu tình trạng rụng tóc kéo dài hoặc nghiêm trọng, phụ nữ nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia về da liễu để có những biện pháp can thiệp kịp thời. Việc này không chỉ giúp cải thiện tình trạng rụng tóc mà còn đảm bảo sức khỏe tổng thể cho mẹ sau sinh.
Quá trình xảy ra rụng tóc sau sinh
Chu kỳ phát triển của tóc gồm 3 giai đoạn, lặp đi lặp lại liên tục như sau:
- Giai đoạn Anagen: Đây là thời kỳ phát triển dài ra, kéo dài từ 2 đến 8 năm. 85% đến 90% số tóc ở giai đoạn này.
- Giai đoạn Catagen: Thời kỳ nang tóc co lại, diễn ra trong 2 tuần.
- Giai đoạn Telogen: Đây là giai đoạn nghỉ ngơi, kéo dài khoảng 3 tháng. Hết thời gian này tóc sẽ rụng đi.
Rụng tóc sau sinh là tình trạng cơ thể mất cân bằng hormone, khiến tóc đang ở giai đoạn Anagen bất ngờ chuyển sang Telogen và rụng dần.
Nguyên nhân rụng tóc sau sinh? Cùng tìm hiểu
Lux Beauty Center xin chia sẽ những nguyên nhân khiến tóc rụng sau sinh bao gồm:
1. Thay đổi nội tiết tố là nguyên nhân khiến tóc rụng sau sinh
Thay đổi nội tiết tố là một trong những nguyên nhân chính khiến tóc rụng sau sinh. Trong thời kỳ mang thai, cơ thể phụ nữ sản sinh ra nhiều hormone estrogen để bảo vệ và nuôi dưỡng thai nhi. Lượng hormone này khiến quá trình rụng tóc chậm lại, mẹ bỉm sẽ cảm nhận được độ dày dặn và bóng mượt của tóc bắt đầu từ quý 2 thai kỳ.
Tuy nhiên, sau khi sinh con, hàm lượng estrogen bắt đầu giảm mạnh khiến tóc rụng rất nhiều, thậm chí rụng theo từng mảng, đặc biệt bắt đầu từ tháng thứ 3 – 4. Trong thời kỳ cho con bú, cơ thể mẹ sẽ tiết ra nhiều hormone prolactin. Đây là một chất ức chế estrogen nên lại càng làm tóc rụng nhiều hơn.
2. Nguyên nhân rụng tóc sau sinh do thiếu máu
Sau khi sinh, hầu hết phụ nữ rơi vào tình trạng thiếu máu. Trong khi 90% dưỡng chất nuôi tóc là nhờ mạch máu vận chuyển đến. Do đó, thiếu máu khiến cho tế bào mầm tóc bị thiếu chất dinh dưỡng, khiến sợi tóc yếu ớt và dễ gãy rụng.
3. Thiếu hụt dưỡng chất
Trong thời kỳ nuôi con, cơ thể mẹ cần nhiều dưỡng chất hơn người bình thường, khoảng 500 calo/ ngày để đảm bảo việc sản xuất sữa cho con. Tuy nhiên, nhiều chị em muốn giữ vóc dáng nên ăn kiêng, khiến tóc thiếu “nguồn sống”, từ đó trở nên mềm yếu, rụng nhiều.
4. Rụng tóc sau sinh do rối loạn tâm lý
Sau khi lâm bồn, nhiều phụ nữ bị trầm cảm, stress do chưa chuẩn bị kiến thức thai sản cũng như thiếu kinh nghiệm chăm sóc con. Đi kèm với đó là quá trình thay đổi hormone đột ngột làm chị em dễ bị căng thẳng, stress, mất kiểm soát,… Nếu không được quan tâm, chăm sóc và chia sẻ sẽ dẫn đến trầm cảm sau sinh.
Hậu quả khiến các nang tóc bị tổn thương nặng nề, sợi tóc mọc ra yếu ớt và dễ gãy rụng.
5. Bệnh da đầu
Sau khi sinh nở, các mẹ bỉm thường kiêng khem rất nhiều, bao gồm cả gội đầu. Quá trình này tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm phát triển. Nhiều chị em ngứa ngáy, gãi liên tục làm cho tóc rụng thành từng mảng.
Dấu hiệu rụng tóc sau sinh bạn có biết?
Dấu hiệu rụng tóc sau sinh bao gồm:
- Tóc rụng nhiều so với trước khi sinh, trên 100 sợi mỗi ngày, có thể rụng thành từng mảng.
- Tóc ngày càng thưa đi, đặc biệt ở trên đỉnh đầu.
- Tóc rụng không đồng đều, thường tập trung ở một số vùng ở đầu.
- Tóc rụng đặc biệt nhiều sau khi gội đầu hay chải tóc. Ngoài ra, tóc rụng cũng bám vào gối, chăn, quần áo,… những nơi mà mẹ bỉm tiếp xúc.
- Tình trạng rụng tóc kéo dài từ một vài tuần đến vài tháng.
Rụng tóc sau sinh gây ra nhiều phiền toái, tự ti cũng như tâm lý lo lắng cho các chị em. Chính vì vậy, các mẹ bầu nên đi thăm khám càng sớm càng tốt, tránh để tóc rụng quá nhiều gây ra hói.
Gợi ý cách chẩn đoán rụng tóc sau sinh
Để chân đoán rụng tóc sau sinh, các bác sĩ sẽ hỏi chị em về các dấu hiệu lâm sàng như trên. Bên cạnh đó, tự bản thân bạn cũng có thể chẩn đoán cho mình dựa vào các bước dưới đây:
- Bước 1: Quan sát lượng tóc rụng: Rụng tóc sau sinh thường xuất hiện rõ rệt từ 2 đến 6 tháng sau khi sinh. Nếu tóc rụng nhiều hơn bình thường (có thể lên đến 300-400 sợi mỗi ngày), đó có thể là dấu hiệu của rụng tóc sau sinh.
- Bước 2: Kiểm tra vùng tóc mỏng: Rụng tóc sau sinh thường làm cho tóc mỏng hơn ở vùng thái dương và đỉnh đầu. Bạn có thể thấy tóc thưa thớt hơn khi soi gương hoặc sờ vào vùng da đầu.
- Bước 3: Tham khảo bác sĩ: Nếu tình trạng rụng tóc quá nghiêm trọng hoặc kéo dài hơn 6-12 tháng sau sinh, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để kiểm tra nguyên nhân khác (ví dụ: thiếu sắt, rối loạn tuyến giáp) và có phương pháp điều trị thích hợp.
Trị rụng tóc sau sinh như thế nào? Cách khắc phục hiệu quả
Để giúp các chị em lấy lại mái tóc dày mượt và vẻ đẹp tự tin vốn có, dưới đây là cách trị rụng tóc sau sinh rất hiệu quả:
1. Điều trị rụng tóc sau sinh tại nhà
1/ Giữ tâm trạng ổn định: Rối loạn tâm lý, stress là một trong những nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều sau thời gian lâm bồn. Chính vì vậy, bạn cần chăm sóc sức khỏe tinh thần thật tốt bởi sự lo lắng không những làm rụng tóc mà còn ảnh hưởng đến sữa mẹ.
2/ Chăm sóc tóc đúng cách: Theo Hiệp hội bác sĩ Da liễu Hoa Kỳ, dưới đây là một số cách chăm sóc tóc sau sinh dành cho mẹ bầu:
- Lựa chọn dầu gội đầu tạo độ phồng, giúp mái tóc trông dày dặn hơn.
- Không nên dùng các loại “dầu gội dưỡng chất” vì thành phần dưỡng chất dồi dào sẽ làm tóc mẹ bỉm mềm nhũn. Bên cạnh đó, chị em cũng nên tránh dầu xả có mác “dầu xả chuyên sâu” vì dễ làm tóc hư tổn.
- Ưu tiên sản phẩm chăm sóc tóc dành cho tóc mỏng.
- Chăm sóc tóc đúng cách: Không buộc tóc quá chặt, nên gội kết hợp massage để tăng lưu thông tuần hoàn máu dưới da đầu, không chải tóc khi còn quá ướt. Thay vào đó, bạn nên để tóc khô tự nhiên hoặc sấy qua. Hạn chế làm tóc bằng máy nhiệt, hóa chất nhuộm, ép,… tần suất nhiều.
3/ Xây dựng chế độ dinh dưỡng đầy đủ: Đặc biệt là các loại dưỡng chất tốt cho tóc được chuyên gia khuyến nghị là vitamin và khoáng chất. Các thực phẩm mà mẹ bầu nên dùng bao gồm rau xanh đậm (cung cấp sắt, vitamin C), trứng (giàu vitamin D), cá (cung cấp omega-3) và cà rốt, khoai lang (nguồn beta carotene dồi dào).
4/ Hạn chế việc sử dụng hóa chất làm đẹp tóc, dụng cụ tạo kiểu tóc như keo xịt. máy uốn, làm phồng tóc,… vì chúng sẽ khiến tình trạng rụng tóc trở nên trầm trọng hơn.
2. Điều trị rụng tóc sau sinh bằng phương pháp dân gian
Bên cạnh cách điều trị rụng tóc sau sinh tại nhà, các mẹ bỉm cũng có thể áp dụng các mẹo dân gian mà Lux Clinic gợi ý dưới đây:
- Sử dụng bồ kết: Trong bồ kết có nhiều thành phần saponin có công dụng kháng khuẩn và kích thích mọc tóc. Bạn cần đun sôi 5 – 7 quả bồ kết với 2 – 3 lít nước, sau đó để nguội, gội đầu, massage nhẹ nhàng để dưỡng chất thẩm thấu.
- Tinh dầu dừa: Thành phần vitamin E và dưỡng chất béo trong tinh dầu dừa có khả năng nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh và giảm rụng tóc. Chính vì vậy, đây là một bí kíp giảm tóc rụng sau sinh rất hiệu quả. Cách sử dụng khá đơn giản. Chị em chỉ cần xoa dầu dừa lên trong da đầu khoảng 10 – 15 phút rồi massage nhẹ nhàng. Sau đó ủ tóc khoảng 1 tiếng rồi gội sạch với nước.
- Nước ép hành tây: Hành tây là nguồn cung cấp lưu huỳnh dồi dào. Đây là hoạt chất có tác dụng kích thích sản xuất collagen và cải thiện sức khỏe nang tóc, từ đó hạn chế rụng tóc nhiều sau sinh hiệu quả. Cách áp dụng rất dễ dàng, chị em xay nhỏ 1 củ hành tây rồi ép lấy nước, sau đó thoa nước ép lên da đầu, massage trong 15 phút rồi gội sạch.
- Giảm rụng tóc sau sinh với vỏ bưởi: Tinh dầu trong vỏ bưởi là yếu tố giúp nang tóc khỏe mạnh, từ đó kích thích tóc bóng mượt và khó gãy rụng. Bạn cắt nhỏ vỏ bưởi rồi cho vào nước đun sôi, lấy nước đó gội đầu. Bằng cách này, chị em không những giảm thiểu rụng tóc mà còn giải tỏa căng thẳng, stress rất tốt. Bên cạnh đó, thoa và massage tinh dầu bưởi lên từ gốc đến ngọn tóc cũng giúp tóc mọc nhanh và dày dặn.
- Mặt nạ tóc từ trứng và mật ong: Trứng có nhiều protein nuôi tóc chắc khỏe, trong khi đó mật ong là nguồn cung cấp chất dưỡng ẩm dồi dào, qua đó giúp tóc dày dặn hơn. Trộn 1 lòng đỏ trứng gà với 2 thìa mật ong, sau đó, thoa hỗn hợp lên da đầu, để khoảng 20 phút rồi gội sạch.
Việc sử dụng các phương pháp này cần kiên nhẫn và thường xuyên để đạt hiệu quả tốt. Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng cân bằng, giàu vitamin và khoáng chất cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh.
Các câu hỏi thường gặp về rụng tóc sau sinh dành cho bạn
Trong quá trình điều trị rụng tóc sau sinh, chắc hẳn các mẹ bầu sẽ có rất nhiều thắc mắc. Do đó, Lux Beauty Center đã tổng hợp và giải đáp những băn khoăn thường gặp nhất của chị em dưới đây:
1. Rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết?
Tóc rụng sau thời kỳ “lâm bồn” chỉ là tạm thời. Tình trạng này bắt đầu vào tháng thứ 2 – 4 sau sinh và kéo dài khoảng 6 tháng thì chấm dứt. Khi đó, tóc sẽ mọc lại bình thường. Tuy nhiên, cũng có những bà mẹ bị rụng tóc khoảng 1 năm sau sinh.
2. Tóc bị rụng sau sinh có đáng quan ngại không?
Rụng tóc sau sinh là điều tự nhiên, không hề nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu tóc rụng quá nhiều trong thời gian dài, khiến mái tóc mỏng đi trông thấy kèm theo đó là những vùng da đầu trắng, chị em nên đi khám bác sĩ sớm nhất có thể. Từ đó, bạn sẽ có biện pháp khắc phục, giúp lấy lại mái tóc dày mượt và sự tự tin vốn có.
3. Có nên cải thiện rụng tóc sau sinh với thuốc không?
Theo các chuyên gia, chị em không nên sử dụng bất cứ loại thuốc nào trong thời kỳ cho con bú, kể cả thuốc trị rụng tóc sau sinh. Điều này sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa, tác động xấu đến sức khỏe em bé.
4. Rụng tóc sau sinh cần bổ sung dưỡng chất nào nhất?
Vitamin Biotin (Vitamin B7) là dưỡng chất ảnh hưởng nhất đến sự phát triển của tóc. Để bổ sung biotin tự nhiên, bạn có thể thêm những thực phẩm sau vào chế độ ăn uống:
- Trứng: Trứng là nguồn cung cấp biotin nhiều. Nên ăn trứng đã được nấu chín để cơ thể hấp thụ biotin tốt hơn.
- Hạnh nhân, hạt óc chó, hạt điều: Các loại hạt này không chỉ cung cấp biotin mà còn giàu chất béo lành mạnh và protein.
- Gan động vật (đặc biệt là gan bò) chứa hàm lượng biotin cao, giúp cung cấp đủ nhu cầu hàng ngày.
- Sữa, pho mát và sữa chua đều chứa biotin, đồng thời cũng cung cấp canxi và protein giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh.
- Nấm chứa lượng biotin đáng kể, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ sức khỏe của tóc và da.
- ….
Ngoài ra, theo Hiệp hội Sản phụ khoa Hoa Kỳ khuyến nghị, ngoài vitamin B7, bạn cũng có thể bổ sung các chất sau cũng giúp giảm rụng tóc: các loại vitamin B khác, vitamin C, vitamin E, sắt, kẽm.
5. Khi nào nên đi khám bác sĩ?
Nếu đã áp dụng các giải pháp khắc phục trị rụng tóc sau sinh mà tình trạng này vẫn không thuyên giảm. Đi kèm với đó là tóc ngày càng mỏng, để lộ những khoảng da đầu làm các chị em tự ti thì nên đi khám chuyên gia để được điều trị sớm nhất.
Kết luận
Trên đây là chia sẻ của Lux Beauty Center nguyên nhân rụng tóc sau sinh cùng các cách khắc phục hiệu quả cho các mẹ bỉm. Nếu bạn còn băn khoăn, thắc mắc hay cần một địa chỉ chữa rụng tóc uy tín, hãy liên hệ ngay Lux Beauty Center nhé.
Đọc Thêm:
>>> RỤNG TÓC NHIỀU Ở NAM: NGUYÊN NHÂN, DẤU HIỆU, CHẨN ĐOÁN, NGĂN NGỪA
>>> Rụng tóc nhiều ở nữ có sao không? Tìm hiểu nguyên nhân, dấu hiệu và cách ngăn ngừa
>>> RỤNG TÓC NHIỀU THƯỜNG XUYÊN CÓ SAO KHÔNG? 7 NGUYÊN NHÂN TÓC RỤNG NHIỀU
>>> 7 CÁCH KÍCH THÍCH MỌC TÓC BẰNG PHƯƠNG PHÁP TỰ NHIÊN ĐƠN GIẢN, HIỆU QUẢ
>>> TÓC RỤNG THIẾU VITAMIN GÌ? THIẾU HỤT 6 LOẠI VITAMIN NÀY CÓ THỂ GÂY RỤNG TÓC
__________________
LUX BEAUTY CENTER – VIỆN THẨM MỸ CÔNG NGHỆ CAO
Địa chỉ: 33C1 Tú Xương, P. Võ Thị Sáu, Q.3
Email: marketing@luxbeautycenter.com
Hotline: 1900 252689 – 028 3930 2028
Website: https://luxclinic.vn/
Fanpage: Lux Beauty Center
